Introdução

A má postura no carro é uma das causas do aparecimento de deformações na coluna, problema que tem levado muita gente às clínicas de ortopedia.

Dentro desse contexto, os vícios posturais relacionados com a maneira incorreta de sentar no banco do automóvel, têm a sua contribuição. "São cada vez mais freqüentes os pacientes que se queixam de dores lombares e cervicais ao dirigir", Se não for realizado um trabalho preventivo, ergonômico e medidas para correção postural, como conseqüência, ao longo do tempo, surgirão alterações e desvios posturais importantes.

A Saúde do Motorista

Cuidados posturais são essenciais

Vai-e-vem. Sobe, dobra à direita. Cuidado com o buraco! Viu aquele quebra-molas sem sinalização? E o trânsito que não anda... Os primeiros meses do início do ano são marcados por longas e nem sempre agradáveis viagens. Indo ou vindo, são horas a fio rodando pelas estradas sem que o motorista tenha muito espaço para mudar sua postura ao volante. Na maioria das vezes, não se tem consciência dos transtornos físicos que essa empreitada pode causar. Apenas sente-se seus efeitos.

Relato de extrema fadiga e de queixas como incômodo no pescoço, sensação de queimação no cotovelo ou no joelho, ou aquela velha dor nas costas que andava sumida mas que, com esforço, reaparece agravada, travando o movimento do tronco. Sem mencionar o esgotamento que custa a passar. Um paradoxo, já que se está buscando, exatamente, o bem-estar que as férias proporcionam. Quem já não viu esse filme?

"Muito pode ser evitado com a adoção de medidas simples", Primeiramente é necessário que, em qualquer situação, o indivíduo seja consciente da sua mecânica corporal, para que saiba executar as tarefas rotineiras de uma forma mais coordenada e, portanto, menos danosa ao organismo." No caso do motorista, é fundamental adotar as medidas ergonômicas que permitem uma adaptação adequada à posição junto ao volante, como não deixar o encosto inclinado para trás, aumentando a distância entre o tronco, o volante e os pedais. Isto só acarreta problemas e vícios de postura - postura "corcunda", que sobrecarrega os discos vertebrais. Atenção também com os braços e joelhos. Quando ficam excessivamente esticados trazem danos para as juntas. "A cabeça excessivamente deslocada para frente, encurtando o pescoço, predispõe às artroses. A maioria dos guias impressos pelos fabricantes de veículos trazem orientações sobre o tema."

Outro cuidado "imprescindível", é parar de tempos em tempos. O que não significa sentar-se, imediatamente, à mesa de algum restaurante à beira da estrada. Para obter um efeito realmente eficaz o motorista deve tão logo saia do carro, que alongue a musculatura de suas costas, braços, pernas, mãos e pés, sem esquecer de respirar profundamente para que possa extravasar seu esgotamento.

A Saúde do Motorista

Mas não é apenas nas viagens longas que as posturas viciosas e os movimentos repetitivos aparecem. Pessoas que usam o automóvel diariamente, no trajeto de casa para o trabalho, por exemplo, além daqueles que passam muito tempo no trânsito, são as principais vítimas dos entraves mecânicos do corpo. A falta de jeito ou força excessiva, desnecessária, para passar a marcha, as torções da cabeça e tronco sempre para a direita, o uso do celular, segurando-o entre a cabeça e o ombro enquanto se passa a marcha ou dirige, são alguns exemplos de como movimentos repetitivos contribuem para a instalação das lesões articulares e musculares.

"As atitudes agressivas, infelizmente tão comuns no trânsito, ou mesmo de medo e hesitação, em decorrência da violência urbana, também se expressarão nas posturas corporais", destacamos que tais atitudes impedem o posicionamento correto do corpo ao dirigir, a prontidão para realizar a manobra correta no momento certo e abrem espaço para a ocorrência de muitos dos acidentes, que poderão causar fraturas, luxações ou estiramentos musculares, só para ilustrar as seqüelas mais "amenas".

"Atualmente, a palavra de ordem é prevenção. Das epidemias aos acidentes de trânsito, ou das doenças do coração aos acidentes de trabalho, mas pouca ênfase se dá à adoção de cuidados com a estrutura músculo-esquelética para evitar as 'avarias' da nossa máquina. Evitar gestos repetitivos e ininterruptos, alongar os músculos e movimentar as juntas em toda sua amplitude, respirar melhor e ter mais consciência ergonômica, são algumas das principais. Precisamos conhecer bem nosso corpo, e tratá-lo com carinho, pois se entra em pane, não iremos a lugar nenhum. Esteja de carro ou a pé.